室内不扰民的有氧运动（5个公认最好的不扰民减脂方法）

随着时代的发展，大家对于身体健康也越来越重视，特别是从上次刘耕宏的健身操开始，那除了这个之外有什么其他室内不扰民的有氧运动呢？很多人不清楚，下面分享一下。

室内不扰民的有氧运动

1、跑步机、健身单车

如果有条件的话，还是建议大家买跑步机或者健身单车，这类型的器械，肯定是不扰民的，同时有氧运动效果也是最好的。

2、跳绳

跳绳这样子的运动，声音也是比较小的，当然建议大家跳绳的时候穿运动鞋，可以很大程度减少声音。同时跳绳消耗也是非常高的。

3、呼啦圈

呼啦圈的噪音，几乎是没有，但前提是你得会摇，不能频繁的掉到地板上。

4、爬楼梯

爬楼梯并不是大家想的那样，要爬好几层，如果你家里有一个台阶比较高，其实就可以做了，上下来回踏就行，效果跟你日常爬的那个楼梯一样。当然也是要穿鞋子，穿上运动鞋，声音也会相对应减少。

5、健身操

现在的健身app很多，其实你在上面搜索健身操非常多，当然在做健身操的时候，建议买一个瑜伽垫，在瑜伽垫上面跳，也能很大程度减少噪音。

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