室内不扰民的有氧运动(5个公认最好的不扰民减脂方法)

2022-11-18 17:29:50 29阅读 0评论

随着时代的发展,大家对于身体健康也越来越重视,特别是从上次刘耕宏的健身操开始,那除了这个之外有什么其他室内不扰民的有氧运动呢?很多人不清楚,下面分享一下。

室内不扰民的有氧运动(5个公认最好的不扰民减脂方法)-第1张图片

室内不扰民的有氧运动

1、跑步机、健身单车

如果有条件的话,还是建议大家买跑步机或者健身单车,这类型的器械,肯定是不扰民的,同时有氧运动效果也是最好的。

2、跳绳

跳绳这样子的运动,声音也是比较小的,当然建议大家跳绳的时候穿运动鞋,可以很大程度减少声音。同时跳绳消耗也是非常高的。

3、呼啦圈

呼啦圈的噪音,几乎是没有,但前提是你得会摇,不能频繁的掉到地板上。

4、爬楼梯

爬楼梯并不是大家想的那样,要爬好几层,如果你家里有一个台阶比较高,其实就可以做了,上下来回踏就行,效果跟你日常爬的那个楼梯一样。当然也是要穿鞋子,穿上运动鞋,声音也会相对应减少。

5、健身操

现在的健身app很多,其实你在上面搜索健身操非常多,当然在做健身操的时候,建议买一个瑜伽垫,在瑜伽垫上面跳,也能很大程度减少噪音。

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