什么时候跑步最好?（这两个时间段是最好的）

跑步的好处有很多，比如可以减脂，再比如还可以让身体健康一些。那什么时间段去跑步最好呢？很多人不懂，下面本栏目就来给大家详细地分享一下吧。

早晨空腹跑步

有研究表明在早晨空腹的状态去跑步，是会比你其他时间段去跑步燃脂效率来得高的，所以如果你没有低血糖或者胃炎的话，是可以尝试在早晨的时候去运动的。另外早上的空气也比较清新，对于你的呼吸系统是有好处的。

同时因为早上的时候，普遍大家都还在睡觉或者刚起床，所以这时候大概率是没有人会找你的，你完全不用担心会被一些事情影响，从而导致自己无法去运动。

晚饭之前运动

下午的时候，一般是大家精力最旺盛的时候，所以这时候去健身运动，也是比较好的。因为精力状态好，所以也会减少你受伤的几率。另外健身完，差不多就可以吃晚饭了，运动之后及时的摄入一些食物是可以让身体快速恢复的，可以减少身体的疲劳感。但是坏处就是可能会被一些事情给耽误了。