减脂什么油最好 减脂餐吃什么油比较好

绝大多数人减肥都是会去节食，其实正确的减肥方法应该是合理的控制食物，而且三大营养素都要吃，那减脂的时候，摄入什么脂肪比较好呢？很多人不懂下面给大家详细的分享一下。

减脂什么油最好

减脂的时候，橄榄油是最好的，因为它是不饱和脂肪酸，相比于其他的饱和脂肪酸，对于人体更加有好处，大家在做减脂餐的时候，可以使用橄榄油拌着吃，不过不推荐用橄榄油去炒东西，因为油温是不好控制的，任何油加热后都会有不好的东西，所以既然都选择橄榄油了，那么就拌着吃吧。也挺好吃的，当然橄榄油虽然好，但是也要记得控制好量。除了橄榄油，其实大家在减脂的过程中，也可以适当的补充一些鱼油、坚果、花生酱，这些也都是优质脂肪。像一些肝脏、肥肉就不建议多吃了，但是切记切记，控制好量，任何东西吃多了，对于身体都不好。

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