减脂什么时候吃水果最好 减脂期不太建议吃水果

以前大家减肥的时候都是看体重，现在随着时代的发展，大家知道了不能只看体重，而是要看脂肪比例，观察身体的变化，那在减脂的时候，吃什么水果最好呢？其实减脂的时候我是不推荐吃水果的，至于为什么，下面给大家分享。

减脂什么时候吃水果最好

减脂期不推荐大家吃水果，因为水果的果糖含量是非常高的，糖也就是属于碳水，那碳水化合物是导致肥胖的罪魁祸首之一。所以减脂的时候应该少吃。如果你实在想吃的话，那么可以选择一些含糖量低的水果，比如草莓、猕猴桃、樱桃、像一些含糖量高的水果，比如西瓜、香蕉、水蜜桃、柿子、荔枝这些就尽量不要吃。当然如果想吃水果的话，也应尽量安排在早上、或者训练前，或者训练后吃，其他时间段就不推荐了。特别是睡前。除了水果，大家也应该控制一下其他含糖量高的食物，比如甜品、奶茶。实在想喝，可以选择零糖的饮料。

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