减脂什么时候吃水果最好 减脂期不太建议吃水果

2022-11-06 20:17:26 22阅读 0评论

以前大家减肥的时候都是看体重,现在随着时代的发展,大家知道了不能只看体重,而是要看脂肪比例,观察身体的变化,那在减脂的时候,吃什么水果最好呢?其实减脂的时候我是不推荐吃水果的,至于为什么,下面给大家分享。

减脂什么时候吃水果最好 减脂期不太建议吃水果-第1张图片

减脂什么时候吃水果最好

减脂期不推荐大家吃水果,因为水果的果糖含量是非常高的,糖也就是属于碳水,那碳水化合物是导致肥胖的罪魁祸首之一。所以减脂的时候应该少吃。如果你实在想吃的话,那么可以选择一些含糖量低的水果,比如草莓、猕猴桃、樱桃、像一些含糖量高的水果,比如西瓜、香蕉、水蜜桃、柿子、荔枝这些就尽量不要吃。当然如果想吃水果的话,也应尽量安排在早上、或者训练前,或者训练后吃,其他时间段就不推荐了。特别是睡前。除了水果,大家也应该控制一下其他含糖量高的食物,比如甜品、奶茶。实在想喝,可以选择零糖的饮料。

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