天天做hiit的危害 不管是什么运动都不能天天做!

2023-05-18 21:58:10 1311阅读 0评论

相信很多人都听说过hiit的好处,就是减脂效率比其他运动来得高,那很多人就想着天天做hiit,认为这样子减脂更快,其实是不能这么做的,至于为什么下面本网站就来给大家详细地分享一下!

天天做hiit的危害 不管是什么运动都不能天天做!-第1张图片

天天做hiit的危害

1、天天做hiit运动,很可能会导致你减脂失败,为什么呢?天天做hiit运动,你的身体会非常的疲惫,特别是坚持一星期之后,会更加的明显,身体疲惫了,你自然而然就会更加想要放弃,所以不要这么做了!hiit推荐每周最多5次!

2、天天做hiit,会导致你的关节骨骼肌肉出现问题,hiit这个运动,里面有很多跳跃的动作,每天做关节受累,就有可能进一步让关节磨损!或者是肌肉拉伤!

3、天天运动,身体累就会导致心情不好,心情不好就会导致身体分泌皮质醇,皮质醇分泌多了,就会导致自己减脂效率变慢。

4、天天运动,身体疲惫,免疫力也会出现问题,这时候你就会更加容易感冒生病,所以凡事都是适度!

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