天天做hiit的危害 不管是什么运动都不能天天做！

相信很多人都听说过hiit的好处，就是减脂效率比其他运动来得高，那很多人就想着天天做hiit，认为这样子减脂更快，其实是不能这么做的，至于为什么下面本网站就来给大家详细地分享一下！

天天做hiit的危害

1、天天做hiit运动，很可能会导致你减脂失败，为什么呢？天天做hiit运动，你的身体会非常的疲惫，特别是坚持一星期之后，会更加的明显，身体疲惫了，你自然而然就会更加想要放弃，所以不要这么做了！hiit推荐每周最多5次！

2、天天做hiit，会导致你的关节骨骼肌肉出现问题，hiit这个运动，里面有很多跳跃的动作，每天做关节受累，就有可能进一步让关节磨损！或者是肌肉拉伤！

3、天天运动，身体累就会导致心情不好，心情不好就会导致身体分泌皮质醇，皮质醇分泌多了，就会导致自己减脂效率变慢。

4、天天运动，身体疲惫，免疫力也会出现问题，这时候你就会更加容易感冒生病，所以凡事都是适度！