想要长肌肉可以吃垃圾食品吗 (长肌肉的零食)

2022-12-11 17:00:53 41阅读 0评论

很多兄弟想要去健身,都想着让自己也拥有硕大的肌肉。但是有一个疑问,就是健身到底能不能吃垃圾食品呢?有什么长肌肉的零食吗?下面本栏目来给大家详细的分享一下。

想要长肌肉可以吃垃圾食品吗 (长肌肉的零食)-第1张图片

想要长肌肉可以吃垃圾食品吗

如果你是瘦子,那么是可以吃的,因为我们长肌肉需要达到热量盈余,很多兄弟很瘦,胃口也不好,经常就吃不下饭,吃不下,热量就无法盈余,没盈余是没法长肌肉的。所以你要是非常瘦,瘦到皮包骨那么你健身的时候可以喝一些奶茶,吃一些零食,这个没问题,但是如果你体重还行的话,也就是肚子很大,但是四肢纤细,说明你平时胃口还是不错的,这时候就不推荐你吃垃圾食品了,因为你肚子的脂肪已经非常多,你要做的是自己做饭,少油少盐,多吃点肉类的食物,也就是大家说的干净增肌。尽可能让自己少长一些脂肪,多长一些肌肉。

那有没有长肌肉的零食呢?严格意义上是没有的,因为想要长肌肉不仅要练,也要达到热量盈余,关于一天吃多少才能达到热量盈余,我在这篇文章已经详细写过了《增肌吃什么长肌肉最快》这里就不多赘述了。但是如果嘴馋的话,其实也是有一些比较健康的零食,比如牛肉干,蛋白棒等等。

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