健身要禁欲吗（健身需不需要戒色）

都说健身的学问有很多，那很多人在健身的时候都会去了解一下相关的知识，那我看很多人对于健身要不要禁欲这个问题很感兴趣，都在怀疑是不是不禁欲就练不大呢？下面本网站就来给大家详细地分享一下。

健身要禁欲戒色吗

不需要。

1、男性在这方面之后，睾酮素水平确实是会下降，但是下降是非常短暂的，身体马上就会自动调节恢复过来。所以并不需要刻意去禁欲，一星期2-3次问题不是很大。

2、这是我们正常的生理需求，假设你控制得非常好，但是当我们身体的精囊内精液过多的时候，身体也会自动帮你排出，也就是遗精的情况。

3、当你养成健身习惯的时候，其实大部分注意力已经被转移，所以你压根就不会去过度做这方面的事情。

4、精液并不是大家认为的有很多蛋白质，精液只有0.5%是蛋白质是非常少的，所以也不会影响你当天摄入的蛋白质。