健身要坚持一辈子吗 肌肉不练了会消失吗

健身能让我们的身材更加的好看，那等身体肌肉线条出来后，我们还需要坚持健身吗？是不是要坚持一辈子呢？不练了，肌肉是不是会变小呢？很多人不懂，下面本栏目就来给大家详细地分享一下吧。

健身要坚持一辈子吗

是的，健身我们都讲究饮食和锻炼，缺一不可，那你停止健身了，那么饮食上，你大概率也是不会像以前那么严格了，可能就吃得比较油腻、或者摄入过多的糖分，身体大概率也是会变胖的，或者你饮食可能也摄入不足，那摄入不足，肌肉肯定是会流失的。肌肉流失了，力量自然也会缩减，包括长期不锻炼，肌肉募集能力也会变差，可能你现在的维度跟以前一样，但是力量明显就没有以前猛。所以如果你想要一直维持住好身材，是需要长期坚持的。

包括你跑步，你假设你这一段时间天天跑，然后你停了好几个月，你是不是也发现跑不动，一个道理。当然长期健身，对于身体也有好处。你现在可能会觉得还要长期坚持，这样子好像很痛苦，其实等你训练到一定年限的时候，你会发现运动是很快乐的。你是在享受的。

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