减脂什么时候吃鱼油 减脂一定要吃鱼油吗

现在大家减脂的方法越来越科学了，都知道减肥减脂不能不吃脂肪，那很多人都会选择减脂的时候吃鱼油，那鱼油什么时候吃比较好？另外一定要吃鱼油吗？下面给大家详细分享一下。

减脂什么时候吃鱼油

鱼油是不饱和脂肪，对于我们人体有好处，比如可以保护心脑血管。所以很多人都会去吃，但是鱼油并没有固定的服用时间段，如果想要更好的被身体吸收，建议选择在饭后服用。除了更好吸收之外，同时因为脂质类在饭前服用会造成胃酸刺激分泌增多。对有胃部基础疾病的人不好。所以都在饭后服用吧。

减脂一定要吃鱼油吗

减脂虽然要吃优质脂肪，但是优质脂肪的并不是只有鱼油有，像橄榄油，坚果，花生酱，也是不错的优质脂肪来源。所以不是必须的。当然鱼油也不是只有保健品有，你多吃鱼肉其实也是一样的。

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