减脂什么时候吃鱼油 减脂一定要吃鱼油吗

2022-11-06 21:32:12 34阅读 0评论

现在大家减脂的方法越来越科学了,都知道减肥减脂不能不吃脂肪,那很多人都会选择减脂的时候吃鱼油,那鱼油什么时候吃比较好?另外一定要吃鱼油吗?下面给大家详细分享一下。

减脂什么时候吃鱼油 减脂一定要吃鱼油吗-第1张图片

减脂什么时候吃鱼油

鱼油是不饱和脂肪,对于我们人体有好处,比如可以保护心脑血管。所以很多人都会去吃,但是鱼油并没有固定的服用时间段,如果想要更好的被身体吸收,建议选择在饭后服用。除了更好吸收之外,同时因为脂质类在饭前服用会造成胃酸刺激分泌增多。对有胃部基础疾病的人不好。所以都在饭后服用吧。

减脂一定要吃鱼油吗

减脂虽然要吃优质脂肪,但是优质脂肪的并不是只有鱼油有,像橄榄油,坚果,花生酱,也是不错的优质脂肪来源。所以不是必须的。当然鱼油也不是只有保健品有,你多吃鱼肉其实也是一样的。

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